Jour 6 - JE SUIS LA MATRICE - 09 août

L’énergie du JE SUIS descend dans le chakra sacré, centre de la création, de l’émotion et de la gestation. Après avoir reconnu notre pouvoir intérieur, il s’agit maintenant de comprendre comment cette force devient matière et expérience. Le sacrum nous invite à observer notre manière de gérer notre énergie, nos désirs, nos frustrations et tout ce que nous portons encore sans l’avoir transformé. La Matrice n’est pas présentée ici comme une prison, mais comme le réseau créateur qui relie les expériences, les émotions et les possibilités. Devenir conscient de cette matrice intérieure, c’est commencer à devenir le père et la mère de sa propre réalité.

Activations du jour

MOIS : Hol Lak - Lion

Semaine : Mentale

Chakra : Sacré

Vibration du jour : My

Affirmation : Je Suis le Portail de la Création 

Tâche : Près d’une plante, médite en position tétraédrique (position indienne), en silence, en écoutant : d’abord les sons extérieurs, ensuite ta respiration.

Clé : devenir un Portail pour l’Esprit.

Mantra : JE PEUX.
Calibre le chakra correspondant à ce jour.
(Minimum 5 minutes)

Code du jour :  EXHALATION - EXPÉRIMENTATION = Après avoir réfléchi à ses expériences, le cosmos se lance dans la création de nouvelles expériences. Il commence à modifier ce qui existe, à agir sur ce qui a été créé afin que cela puisse être transformé à nouveau, cette fois depuis une vision plus élevée et renouvelée. C’est comme reprendre l’écriture d’un livre ou la peinture d’une œuvre après un temps de réflexion. Après avoir observé, intégré et compris ce qui a déjà été vécu, vient le moment de retourner dans l’expérience, d’agir à nouveau et de créer depuis une nouvelle conscience. Se réinventer.

L’enseignement du jour

Enseignement du jour

Le chakra sacré est présenté comme un centre de transformation de l’énergie. À l’image du système digestif qui absorbe, filtre et transforme ce que nous ingérons, notre monde émotionnel transforme lui aussi les expériences vécues en énergie disponible pour créer. Les émotions, qu’elles soient agréables ou difficiles, ne sont donc pas des obstacles en elles-mêmes : elles constituent le combustible de notre potentiel créateur.

 

Dans cette perspective, la frustration ne vient pas simplement du fait que les événements ne se déroulent pas comme nous l’avions imaginé. Elle apparaît lorsque nous ne savons plus comment utiliser, transformer ou faire circuler notre énergie. Ce que nous avons accumulé sans l’intégrer devient alors une charge, comparable aux réserves que le corps conserve sans parvenir à les utiliser. Les expériences inachevées, les peurs et les projets qui semblent avoir échoué peuvent pourtant devenir la matière première d’une nouvelle création.

 

L’enseignement invite ainsi à changer notre regard sur l’échec. Une descente n’est pas nécessairement un recul : comme une onde qui descend avant de reprendre son élan, une crise peut préparer une nouvelle impulsion. Tout ce qui a été vécu, même lorsque cela semblait inutile, peut faire partie d’un processus plus vaste d’assimilation et de gestation. L’énergie accumulée au fil du temps devient alors disponible au moment où les conditions permettent réellement de la manifester.

 

C’est dans ce sens que la Matrice est comprise comme l’utérus de la création. Elle est le réseau dans lequel les visions, les émotions, les croyances, les expériences et les vibrations se rencontrent pour donner naissance à une réalité. Sortir de la Matrice ne signifie donc pas fuir ce réseau, mais apprendre à ne plus en être seulement le produit : il s’agit de devenir conscient de l’énergie que l’on y apporte et de participer à sa création.

 

Le travail du jour consiste ainsi à faire descendre la lumière du JE SUIS dans le sacrum afin d’apporter de la cohérence au processus créateur. Peurs, frustrations, sensations et pensées peuvent alors être reconnues comme des outils plutôt que jugées comme des obstacles. En prenant la responsabilité de notre énergie, nous activons symboliquement la matrice intérieure et pouvons affirmer : « Je suis le portail de la Création. »

Citation


« La Matrice est le réseau qui relie toutes les visions, les énergies, les schémas,

les vibrations, toutes les fondations de la création et de l’évolution.

Ce n’est pas un piège.

C’est un outil. »


 

Alignement

Alignement du jour

Début de l'alignement sur la vidéo d'origine : ici

Nous allons commencer.

Comme toujours, prenez le temps de trouver une position confortable.

Je vais mettre la musique.

Souvenons-nous que cette musique a été créée avec l’aide de plusieurs personnes spécialement pour ce chemin, afin que nous puissions tous maintenir le même pouls vibratoire.

Vous pouvez l’utiliser aussi longtemps que vous le souhaitez.

La musique est disponible sur le blog et fonctionne continuellement, comme une radio.

Nous allons maintenant nous concentrer.

Je vais demander à ceux qui accomplissent cette tâche tous les jours de cesser d’écrire pendant le moment de l’alignement et de se concentrer sur ce que nous allons faire.

Commençons.


Asseyez-vous confortablement.

Massez votre corps.

Étirez chaque partie du corps jusqu’à vous sentir le plus à l’aise possible.

Bâillez si vous en ressentez le besoin.

Souvenez-vous que le plus important est que le corps se sente confortable afin de pouvoir recevoir l’information.

Lorsque vous vous sentez prêts, commencez à détendre le corps.

Laissez tomber le poids de vos bras, de vos mains et de vos épaules.

Fermez les yeux.

Je concentre mon attention sur ma respiration.

J’inspire par le nez et j’expire par le nez.

J’imagine l’oxygène, l’air, voyageant à travers mon nez, puis mes poumons, mon cœur…

Il circule dans tout le sang, vers chacun de mes organes et de mes muscles…

vers mes os…

vers ma peau.

Je prends conscience de mon corps physique, ici et maintenant.

À présent, sans réfléchir, je porte mon attention sur la partie de mon corps qui me gêne le plus, celle qui me fait mal ou dans laquelle je ressens le plus de tension.

J’inspire profondément tandis que je la contemple, au-delà du mental.

Je porte maintenant mon attention sur l’énergie de mon corps.

Je ressens les parties chaudes et les parties froides.

Quelle partie ressent le plus de chaleur ?

Et laquelle ressent le plus de froid ?

Je reconnais que la partie qui ressent le plus de chaleur est celle où s’accumule la plus grande quantité d’énergie émotionnelle, prête à entrer en action.

Sans réfléchir, je m’autorise à ressentir l’émotion la plus présente dans cette partie du corps.

Je reconnais cette émotion.

Et à cet instant, sans jugement, je m’autorise à accueillir la première idée qui traverse mon esprit.

Sans jugement.

J’inspire profondément et je reconnais cette pensée.

Avec mes mains ou par mon imagination, je prends cette partie de mon corps, cette émotion et cette pensée comme si elles étaient trois sphères.

Je les place devant ma zone abdominale, dans la partie basse, à la hauteur du sacrum.

Je les contemple un instant, sans jugement, et je m’autorise à recevoir l’information qui relie ces trois éléments.

Tandis que je fais cela, je reconnais que ce sont les trois outils que mon Être a choisis aujourd’hui pour nourrir mon centre créatif.

Je prends les trois et, avec mes mains ou mon imagination, je les introduis à l’intérieur de mon corps, à la hauteur des intestins et de l’utérus.

Je prends conscience que cette partie de mon corps ancre le mental créateur, la Matrice.

Je reconnais qu’il s’agit du centre où vivent toutes mes émotions, là où mon énergie est générée.

Je prends un moment pour reconnaître cette source de création à l’intérieur de moi.

Je reconnais que les émotions que j’appelle mauvaises comme celles que j’appelle bonnes sont, dans ce centre, le combustible permettant de créer ma propre réalité.

Et c’est pour cela que, afin de trouver l’équilibre entre ces deux forces, nous allons faire descendre la lumière du JE SUIS pour apporter de la cohérence à ma création.

J’imagine le JE SUIS au-dessus de ma tête.

Je sens cette lumière descendre à travers ma couronne…

mon troisième œil…

mon cœur…

et poursuivre sa descente.

Avec mon imagination et ma respiration, je commence à baigner ces trois sphères avec la lumière du JE SUIS.

Tandis que cette lumière enveloppe tout mon centre sacré, j’observe les trois sphères se dissoudre et nourrir la graine du sacrum.

J’observe ces trois outils nourrir mon potentiel créateur.

Puis je commence à activer, avec ma résonance et ma vibration, le potentiel contenu dans cette graine.

Je commence à prononcer et à chanter mon son.

Et tandis que je le fais, je sens se tisser à l’intérieur de moi le réseau de la Matrice créatrice.

Je commence à tisser mon réseau intérieur de lumière et de son.

Et j’éveille le potentiel du JE SUIS.

JE SUIS LA MATRICE.

JE PEUX.

JE PEUX.

Je prends conscience que je peux devenir le créateur et la créatrice de ma propre réalité.

Je peux construire ma propre réalité.

J’observe comment la graine commence à s’ouvrir, à s’étendre et à fleurir dans une magnifique couleur orange.

Ses pétales s’ouvrent comme le tissu de la Matrice créatrice.

Le tissu de la Mère.

Et j’active alors à l’intérieur de moi le portail de cette Mère.

JE SUIS LE PORTAIL DE LA CRÉATION.

JE SUIS LE PORTAIL DE LA CRÉATION.

JE SUIS LE PORTAIL DE LA CRÉATION.

J’inspire profondément.

Je calibre cette énergie et j’étends ce réseau de la création vers tout le réseau planétaire.

J’observe le réseau planétaire et, dans chacun de ses nœuds, je vois fleurir des centaines, des milliers de fleurs orange.

Je sens comment le grand tissu de la conscience, le tissu des réalités, se relie depuis le monde entier jusqu’à mon sacrum.

Je reconnais en moi le potentiel créateur.

Je reconnais en moi que chaque peur et chaque frustration que j’ai ressenties ne sont que du combustible permettant de tisser le réseau.

JE SUIS LE PORTAIL DE LA CRÉATION.

Je maintiens cette sensation.

Puis j’expire doucement.

Je commence à faire descendre l’énergie vers la Terre.

Je caresse et je masse mon corps.

Je m’étire.

Je bâille.

Je reviens ici et maintenant.

Puis j’ouvre les yeux.

Souvenons-nous qu’il est normal de ressentir des étourdissements ou des nausées.

Nous sommes en train de faire entrer une énergie supérieure dans des chakras où nous ne travaillons habituellement pas de cette manière.

C’est pourquoi je vais maintenant vous demander, afin de purifier et de faire circuler cette énergie, de boire beaucoup d’eau.

De l’eau tiède ou chaude, oui, mais sans thé, au moins au début, afin de permettre cette purification.

Comme toujours, reposez-vous maintenant.

Merci d’être là.

Merci à tous de vous joindre à cette connexion chaque jour.

Merci de participer à cette descente du JE SUIS dans la matière.

Nous nous retrouvons demain à la même heure.

Soyez attentifs aux publications du blog.

Souvenons-nous qu’elles constituent une préparation à l’assimilation que nous réalisons ensuite ensemble au moment de cette connexion.

Reposez-vous.

Et nous nous retrouvons demain à la même heure.

Au revoir.


Information : L’alignement peut être écouté dans la vidéo originale. Même si le langage vous échappe, les codes transmis par Matías se transmettent malgré tout, et vous en avez ci-dessus la compréhension en français.


Blog yosoy au coucher du soleil image pour le blog

Blog Yosoy - J6 - 09/08/2021

JE : En pensant au sacrum, et à ce que représente son potentiel, je ne sais pas pourquoi, malgré cela, le premier mot qui me vient à l’esprit est « frustration ».


JE SUIS : Pourquoi penses-tu que ce mot définit ce centre énergétique ?


JE : Eh bien, le sacrum est le chakra situé dans la zone du bas-ventre, même si son pouvoir glandulaire est lié aux glandes surrénales, qui sont bien plus hautes. Le sacrum englobe toute la zone digestive, de purification et de drainage, et donc aussi bien la partie liquide que la partie émotionnelle, où se trouve aussi l’utérus chez la femme. J’imagine que cela a à voir avec le fait que c’est un centre créatif, et que si les choses ne se passent pas comme prévu… on se sent frustré.


JE SUIS : Cela semble logique, bien sûr. C’est un chakra complexe, car son énergie englobe de nombreuses réalités. Comme tu l’as dit, il fait partie du système digestif puisqu’il donne l’énergie aux intestins pour absorber tous les nutriments nécessaires des aliments, qui passeront ensuite dans le sang après filtration. De la même manière, les reins purifient les liquides, séparant les éléments purs des minéraux lourds, excrétés vers la vessie. Et au-dessus, la matrice créatrice, l’utérus. De nombreuses fonctions, toutes liées à l’eau, et donc aux émotions. Dans l’Univers, l’émotion est vue comme une énergie, capable soit d’allumer une lumière qui éclaire ton obscurité, soit de t’électrocuter directement. L’énergie n’est ni bonne ni mauvaise, elle possède simplement des aspects positifs et négatifs qui lui donnent mobilité dans l’espace. Le grand conducteur de l’énergie est l’eau. Et ainsi, les impulsions électriques dans l’eau génèrent des réactions chimiques qui donnent naissance aux cellules, et donc au mécanisme de la vie, de la création.

Pour obtenir cette énergie, il est nécessaire d’en transformer ou décomposer une précédente. En biologie, cela est passé de la photosynthèse à la phagocytose, autrement dit : de l’inspiration de la lumière à son ingestion. Ainsi, la matière, composée de photons (particules de lumière), se regroupe dans les végétaux, qui sont ensuite mangés par les herbivores, puis par les carnivores, et tous par les omnivores. L’énergie est traitée dans les intestins, générant des calories, c’est-à-dire de la chaleur, de la lumière, de l’énergie. Cette force ou impulsion produit une réaction qui donne vitalité au corps et VOLONTÉ à l’esprit. Ainsi, selon ce qu’il mange, l’être devient créatif, grâce aux impulsions électriques dans l’eau qui génèrent des réactions chimiques donnant naissance aux cellules, et donc au mécanisme de la vie.


JE : Et les reins ?


JE SUIS : C’est le purificateur d’énergie. Une grande quantité de cette énergie favorise la sécrétion d’adrénaline, produite par les glandes surrénales (au-dessus des reins). Tandis que l’une nous donne la force de la volonté énergétique, les organes purifient les impuretés de notre être. Mais si je ne cesse d’apporter des impuretés, il est inévitable qu’un jour les reins s’épuisent, cessent de filtrer, s’encrassent, remplissent le corps de minéraux lourds et génèrent une lourdeur énergétique qui consomme l’adrénaline en tentant de dissoudre ce conflit, au lieu d’activer la volonté. Épuisement. Sentiment de perte de force, de sens créatif. Il n’y a plus d’énergie, et donc plus de création. Alors, tout ce que j’ai fait jusque-là semble perdre sa logique, car je ne fais que brûler des graisses. C’est là que réside la frustration.


JE : Que seraient ces graisses ?


JE SUIS : Tout ce que tu n’as pas affronté auparavant, ce que tu n’as pas préparé pour travailler sur toi, les choses que tu as « laissées pour plus tard » ou que tu as eu peur de regarder en face. Tu appelles cela le karma. Karma signifie « poussière » en sanskrit, mais en réalité on peut le comprendre comme toute charge inutile.


JE : Je définis le karma comme les livres que tu emmènes à l’école dans ton sac à dos, et au lieu d’intégrer leur connaissance, tu redoubles sans cesse la classe, en portant toujours les mêmes livres et en en ajoutant de nouveaux. Plus de poids pour aller en classe. Ce n’est pas mauvais de porter un livre, le problème est de le porter toute sa vie sans avoir compris ce qu’il contient.


JE SUIS : Eh bien, la graisse est la même chose. D’un point de vue biologique, les lipides servent à accumuler des fluides et des minéraux utiles en période de manque. Ce sont des réserves d’énergie. Mais si je ne sais pas quoi faire de cette énergie, elle s’accumule, n’est pas traitée par mon corps par manque de volonté, et génère du poids. Ce poids s’appelle frustration biologique. À l’inverse, on peut aussi observer un gaspillage insensé d’énergie, qui consomme toutes les réserves jusqu’à ne plus rien avoir, ce qui mène à la même émotion : frustration, car il ne reste plus d’énergie.


JE : Donc tu me dis que la frustration n’a rien à voir avec le fait d’avoir fait des choses qui ne fonctionnent pas, mais plutôt avec ma capacité à gérer mon énergie vitale… c’est bien ça ?


JE SUIS : Exactement. Vous, les humains, avez tendance à placer tous vos maux à l’extérieur, grâce ou, à cause, de vos yeux tournés vers l’extérieur. Il est plus facile de penser que ce sont les circonstances extérieures qui déterminent ton état émotionnel ou ton succès. Mais en réalité, l’échec n’est pas synonyme de frustration, il est synonyme de « réessayer ». Si tu ne dépenses pas toute ton énergie dans la tentative, ou si tu ne restes pas bloqué dans le monde des idées sans agir, alors un échec devient une nouvelle opportunité. Pense en termes d’ondes. Une vague descend non pas parce que tout va mal, mais pour prendre de l’élan et remonter avec plus de force. C’est une catapulte naturelle, sous forme d’ondes vibratoires.


JE : Culturellement, nous appelons cela succès et échec, crise et opportunité. C’est notre gestion de l’énergie qui crée. Et c’est là la force de l’utérus : la manifestation biologique de la création par essais et erreurs, ce que nous appelons l’évolution.


JE SUIS : Exactement. L’évolution montre que ce que nous avons accompli vient de nos conflits, car c’est dans la crise que naissent les nouvelles solutions. La nature fonctionne par réserve et gestion de l’énergie. Ainsi, la frustration est simplement la perception personnelle d’une incapacité à gérer son énergie.

Maintenant dis-moi : qu’est-ce qui te frustre ?


JE : …honnêtement, ça me frustre de penser que tout ce que je fais est inutile.


JE SUIS : Quelle pensée inutile, n’est-ce pas ?


JE : Comment ça ?


JE SUIS : Avoir une frustration basée sur une projection dans le futur est irréel. C’est une perte de temps.


JE : Oui, je sais, mais je construis le futur, et chaque pas que je fais, je le fais en pensant à son utilité pour ce futur.


JE SUIS : Voilà ton erreur. Tu n’as pas aujourd’hui l’énergie du futur. Peut-être que dans 5 ans, tu auras une énergie telle qu’en 2 mois tu accompliras ce que tu n’as pas fait en 30 ans. N’est-ce pas absurde de projeter ta capacité actuelle dans le futur ?


JE : Vu comme ça… oui.


JE SUIS : Alors dis-moi vraiment : qu’est-ce qui te frustre ?


JE : Que beaucoup de choses que j’ai faites n’ont pas abouti comme prévu. J’ai mis beaucoup d’énergie dans des projets qui ont fini par se transformer en quelque chose de totalement différent, et plus simple. Par exemple, le projet YOSOY devait être un grand documentaire mondial… et tout s’est effondré. Et au final, je fais tout simplement, assis à un endroit. J’ai l’impression que tout ce que j’ai fait était inutile.


JE SUIS : Et penses-tu que ce que tu fais maintenant est inutile ?


JE : Non… mais tout semble parfait maintenant. Pourtant, les 5 dernières années semblent avoir été une perte.


JE SUIS : Dis-moi, l’Univers fonctionne avec quoi ?


JE : L’énergie.


JE SUIS : Et avais-tu il y a 5 ans l’énergie nécessaire pour faire ce que tu fais aujourd’hui ?


JE : Clairement non…


JE SUIS : Ces 5 années, tu as accumulé, digéré, filtré. Puis l’adrénaline est montée. Et récemment, tu es passé à l’action.


JE : Donc tout faisait partie du processus…


JE SUIS : Exactement. Et quand l’énergie est prête, tu peux devenir Père… Mais avant cela, tu dois être Mère : activer la matrice.


JE : Beaucoup parlent de la « Matrix » comme quelque chose de négatif…


JE SUIS : Matrix signifie « utérus ». Ce n’est pas une prison, c’est un outil, une mère. Le problème vient de ceux qui refusent de créer leur propre réalité. La matrice devient une prison pour ceux qui ne prennent pas responsabilité de leur énergie.


JE : Donc pour sortir de la frustration, je dois apprendre à gérer mon énergie et comprendre que tout fait partie du processus créatif…


JE SUIS : Exactement. Tous tes schémas sont du compost pour la graine. Utilise-les sans jugement. Deviens le parent de ta réalité. Prends en charge ton énergie.

Dis-moi ce que tu manges, et je te dirai qui tu es.


JE : Je suis le générateur de ma propre énergie…


JE SUIS : Je suis la Matrice.


Video explicative

Transcription de la vidéo - J6 - 09/08/2021

Dans cette vidéo, Matias explique le message du blog et approfondit la compréhension du blog.

Bonjour à tous, bonsoir, bon après-midi, bonjour.

Bienvenue à cette nouvelle journée de connexions, durant laquelle nous allons, comme toujours, poser l’intention de rechercher la cohérence.

Aujourd’hui, nous allons travailler avec le chakra sacré.

Nous allons ancrer l’énergie du JE SUIS dans le chakra sacré.

J’espère que les informations de la conversation d’aujourd’hui entre JE et JE SUIS vous auront été utiles, afin d’avoir une base pour ce que nous allons faire maintenant dans cette connexion.

Avant toute chose, je voudrais partager quelque chose avec vous.

Cela ne fait qu’une semaine que nous avons commencé ce processus et, personnellement, j’ai l’impression de faire beaucoup plus de travail intérieur que ce que j’ai fait à différents moments de ma vie.

Normalement, mes processus sont très rapides et durent quelques heures ou une journée, de manière très intense, mais jamais aussi calmement pendant autant de jours.

Je ne sais donc pas comment vous êtes en train de le vivre. J’espère que vous le vivez également intensément.

Pour moi, c’est une préparation très intense, mais totalement opposée à ce à quoi je suis habitué.

Normalement, les processus d’assimilation dans ma vie sont très forts, avec beaucoup de choses qui se produisent. Ici, je me sens plus stable, plus équilibré et, d’une certaine manière, heureux comme je ne l’avais jamais été auparavant.

Et c’est étrange, n’est-ce pas ?


Alors, passons à la journée d’aujourd’hui.

Pour ceux qui viennent de nous rejoindre, souvenons-nous que nous sommes ici, dans cette Année Hors du Temps, en connexion avec le premier mois, qui est le premier cycle, relié à la constellation du Lion, dont le mantra est : JE PEUX.

L’aspect du JE SUIS correspondant au Lion est : JE PEUX.


Nous sommes dans la semaine du Mental.

Souvenons-nous que chaque mois comporte trois semaines de dix jours :

  • la semaine du Mental,
  • la semaine de l’Émotion,
  • et la semaine du Physique.

Toute l’intention de cette année consiste précisément à travailler sur la cohérence entre ces trois parties, en les unifiant dans le JE SUIS.

Aujourd’hui, nous allons donc faire descendre cette énergie que nous travaillons jour après jour jusqu’au chakra sacré, dans son aspect mental.


La vibration avec laquelle nous allons activer ce potentiel aujourd’hui sera la vibration : MY.

C’est comme prononcer un « i », mais avec la bouche positionnée comme pour prononcer un « ou ».

Parfait.

C’est le son d’aujourd’hui.

Ce son signifie la Porte de la Gestation, c’est-à-dire de la création.

Il représente la création.


L’affirmation avec laquelle nous allons travailler aujourd’hui est : JE SUIS LE PORTAIL DE LA CRÉATION.


La tâche est, comme toujours, celle que je vous propose de réaliser pendant cinq minutes dans la journée.

Si vous ne pouvez pas participer à ces alignements, faites au moins cette tâche.

Prenez simplement cinq minutes de votre journée pour vous connecter.


Le code d’aujourd’hui est relié à l’EXHALATION, dans le processus d’EXPÉRIMENTATION.

Le texte dit :

Après avoir réfléchi à ses expériences, le cosmos se lance dans la création de nouvelles expériences, les modifie et agit sur ce qui a été créé afin que cela puisse être transformé à nouveau, cette fois depuis une vision supérieure, comme quelqu’un qui reprend l’écriture d’un livre ou la peinture d’une œuvre après un temps de réflexion.

Se réinventer.

Ainsi, exhaler vient après avoir contemplé tout ce que j’ai été capable de faire.

Au moment de l’exhalation, ce que je fais, c’est le réinventer.

Et c’est cela, l’énergie du sacré.

Ce que nous allons faire aujourd’hui, c’est donc réinventer notre réalité.

Après le processus de contemplation vient celui de la transformation et de l’expérimentation.

Nous avons maintenant les informations nécessaires.


 

Vidéo source : 

Leo: Mental “Sacro” / “Sacral” - My - 9 de Agosto 2020

Date de dernière mise à jour : 09/08/2026

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