Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions corporelles. Il est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps, contribuant à la production d'énergie, la synthèse des protéines et la régulation de la fonction musculaire et nerveuse. On le trouve naturellement dans divers aliments tels que les légumes verts à feuilles, les noix, les graines et les céréales complètes. Un apport adéquat en magnésium est important pour maintenir une bonne santé osseuse et cardiovasculaire, ainsi que pour prévenir des problèmes tels que les crampes musculaires et l'hypertension