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Par lesdiamantslibres Le 03/10/2024
Je suis Véro Soleya, une passionnée de bien-être et de transformation personnelle. Mon parcours m'a conduite à travers des expériences enrichissantes, tant dans le monde de l'hôtellerie que dans ma quête spirituelle.
Embrasser ses vulnérabilités pour trouver la paix intérieure
Par lesdiamantslibres Le 02/10/2024
La société moderne valorise souvent la perfection et la réussite à tout prix, laissant peu de place pour nos vulnérabilités et nos imperfections. Pourtant, c’est en les embrassant que nous découvrons une forme de liberté que la quête de perfection ne pourra jamais offrir. La paix intérieure ne réside pas dans une vie sans défauts, mais dans l'authenticité, dans l'acceptation de ce que nous sommes réellement.
Par lesdiamantslibres Le 26/04/2024
Cultiver la sagesse signifie être capable de voir au-delà des apparences et apprendre de chaque situation vécue pour grandir et évoluer. La sagesse est une qualité précieuse qui se nourrit de l'expérience et de la réflexion. En s’imprégnant de sagesse, on développe une compréhension plus profonde de soi-même et du monde qui nous entoure. Cela nous permet d'appréhender les défis de la vie avec calme et clairvoyance, en tirant des leçons de chaque expérience, qu'elle soit positive ou négative. La sagesse nous guide sur le chemin de la connaissance de soi et de la paix intérieure, nous aidant à devenir des êtres plus équilibrés et bienveillants envers nous-mêmes et envers les autres.
Par lesdiamantslibres Le 25/04/2024
Aujourd’hui, je me rappelle que les plus belles inspirations ne viennent pas dans la lutte, mais dans la paix intérieure. En laissant notre esprit s'apaiser, nous permettons aux idées les plus lumineuses de s'épanouir. Lorsque nous trouvons la sérénité en nous-mêmes, c'est là que la créativité peut véritablement briller.
Petite histoire d'un grand remède
Par lesdiamantslibres Le 04/02/2024
Depuis la nuit des temps, l’argile fait partie de la vie quotidienne des hommes. Ils utilisent cette matière naturelle et peu coûteuse, que l’on appelle aussi « terre glaise », à diverses fins. C’est sur des tablettes d’argile que l’on a par exemple retrouvé les toutes premières traces d’écriture. C’est en argile aussi que l’on fabrique les premiers fours ou les poteries. Dans la Bible, elle sert même à façonner le tout premier homme : Adam.
Par lesdiamantslibres Le 03/02/2024
L'Argile est bactéricide et peut rendre inoffensive l'eau polluée; cette action se poursuit tout au long du trajet digestif et libère le canal de bien des intrus, gaz entre autres.
Par lesdiamantslibres Le 01/02/2024
"Tous les espoirs de guérir", le livre phare de Jean Palaiseul nous raconte la confidence d'un ami médecin sur "sa découverte" de l'argile:
« Je l'ai découvert il y a longtemps, en soignant un brave type qui s'était cassé une jambe. Fracture ouverte, tout ce qu'il a de plus classique. On opère, mais voilà que la plaie, au lieu de se refermer, se met à suppurer. J'essaie toute la gamme de ce que je crois efficace. En vain: l'infection gagne de jour en jour et commence à attaquer l'os, le pied est gonflé et noirâtre.
Par lesdiamantslibres Le 23/02/2023
Il y a en toi un GPS qui te dirige droit vers tes rêves et tes désirs. Suis les signaux que tu reçois, car ils viennent direct de ta sagesse intérieure.
C'est ainsi que tu es guidé vers le bon chemin, c'est grâce à eux que tu peux suivre le chemin du bonheur et t'orienter dans la bonne direction.
Nous avons tous ce GPS qui nous est propre, mais nous avons parfois du mal à l'entendre. Il y a beaucoup de bruit autour de nous, et le son subtil de notre guide intérieur a des difficultés à se faire entendre. C'est pourquoi, souvent il t'es conseillé d'utiliser la méditation pour faire silence. C'est une méthode, mais ce n'est pas la seule.
Par lesdiamantslibres Le 21/11/2022
Un bain de pied chaud le soir, rien de tel pour se libérer du stress de la journée et passer une bonne nuit.
Un bain de pied chaud est un excellent moyen de soulager les pieds fatigués et douloureux. Il peut aider à réduire l'inflammation, combattre les mauvaises odeurs et hydrater la peau sèche et abîmée. De plus, un bain de pied chaud peut contribuer à soulager la douleur articulaire et musculaire et à améliorer la circulation sanguine dans les pieds.
Voir la suite pour savoir comment le préparer.
Nous avons besoin de toutes les forces vives
Par lesdiamantslibres Le 19/05/2022
En ce temps de transition qui nous est accordé et que nous avons tous souhaité, il est urgent de nous mettre à bâtir.
Combien de fois nous sommes nous dit, ça ne peut pas continuer comme ça, il faut que ça change ! Eh bien, à force de le dire, nous sommes arrivés au point 0. Maintenant, que voulons nous ? Tous les chemins sont ouverts, tous les possibles s'offrent à nous. Allons nous laisser les autres choisir le monde dans lequel nous allons vivre le restant de nos jours ? Ou allons nous enfin nous mettre en mouvement et arrêter d'attendre des autres qu'ils fassent tout pour nous ; qu'ils créent le monde dont nous voulons, à l'instar d'un peintre qui tente de dessiner votre rêve ?
Nous avons besoin de toutes les forces vives, de toutes les énergies. Nous avons besoin de nous tous pour créer ce monde merveilleux que nous souhaitons depuis si longtemps. Alors à vous, à moi, à nos enfants, à nos aînés. Nous avons tous déjà suffisamment souffert pour savoir ce dont nous ne voulons plus.
Créons ! Créons ce monde où nous voulons vivre. Dessiner, écrire, sculpter, imaginer, rêver ! Quelque soit le moyen utilisé, il sera le bon.
Allons au bout de notre rêve, sans limites, imaginons le plus merveilleux des mondes. Tous les êtres de cette terre ne souhaitent que ça. Mais pour y arriver, il nous faut agir maintenant. Oublier le "oui mais". Tout est possible à condition que chacun d'entre nous prenne sa part de réalisation du "gâteau".
Ce temps de replis sur nous-même est un diamant qui scintille de tous les feux de la création. Aidez-nous à créer le monde merveilleux dans lequel nous voulons tous vivre. Nous avons besoin de la contributin de tous. N'attendez plus des autres qu'ils fassent à votre place, vous n'en avez plus besoin. Reposez-vous, imaginez, rêvez, profitez en . Ensemble nous pouvons le faire, sans toutes nos énergies ce sera plus long, plus difficile. Choisissons la voix que nous voulons empreinter. Ne nous laissons pas surprendre par un monde qui nous serait imposé.
Prenons nos responsabilités.
N'attendons plus.
Vous voulez méditer ? Faites le ! Faites le comme vous en avez envie. Les méditations que vous atendiez ne sont pas disponibles ? Qu'à cela ne tienne, créer la votre !
Ressentez l'amour qui est en vous.
Ressentez l'amour que vous diffusez autour de vous.
Resentez l'amour qui vous est offert et accueillez le.
Croyez en vous, reprenez votre pouvoir créateur. Vous êtes, nous sommes beaucoup plus que ce que nous voyons dans la glace. Nous sommes les être suprêmes, nous pouvons beaucoup plus que ce que nous avons fait jusqu'à maintenant.
Apprenons à utiliser nos pleins pouvoirs et le meilleur moyen pour celà, c'est de créer ensemble ce nouveau monde.
Vous voulez que ça change ? Alors faites-le. Changez ! Changez tout ! De fond en comble. Refaites la déco, videz les placards, créez votre environnement.
Paix, Amour, Sérénité, Joie, Fraternité, Nourriture pour tous. Allez-y ! Lâchez-vous et affichez vos réalisations. Soyez fiers de vous, vous le méritez !
En route, nous sommes l'armée de la lumière. Sortons de notre écrin et faisons scintiller les diamants de notre coeur !
Véro Soleya
Les Diamants Libres
J'ai trouvé ce que je cherchais
Par lesdiamantslibres Le 15/05/2022
J'ai trouvé ce que je cherchais. Tout ce que je désire est déjà mien. Tous les désirs que j'ai conceptualisés, ont été condensés puis exprimés dans la matière. Comme si j'avais fais une commande Amazon. C'est aussi simple que poster une lettre. Par contre, je n'ai pas toujours été au rendez-vous du livreur, je n'ai pas été disponible quand la matérialisation s'est faite et certains de mes désirs sont ainsi restés en suspens.
Maintenant, quand je formule un voeu, je le garde bien près de moi, je reste en gratitude car je sais qu'il est en train de se réaliser. De même, je prends soin de rester dans la bienveillance afin de toujours exprimer mes souhaits avec le coeur. Mes pensées, mes sentiments et mes désirs tendent vers le meilleur, pour mon bien. Je les enveloppe de confiance, de conviction, et d'amour.
La préoccupation première de mon mental n'est plus d'attendre avec impatience qu'ils se manifestent, mais simplement de rester présent à la lettre que j'ai postée, ne sachant pas quelle forme prendra la réponse. Je ne sais pas qui sera mon livreur, ni quel chemin il prendra, mais je suis certaine qu'il est déjà en route. De nombreuses manifestations tangibles sont le reflet de l'intangible et nous mênent sur la voie de la compréhension du fonctionnement à mettre en place.
Maintenant, je suis posée, je sais que le meilleur est en chemin et qu'il me suffit de garder ouverte la porte de mon coeur. J'accueille ce qui est avec joie car tout ce qui vient à moi, vient de l'amour.
Véro Soleya
Par lesdiamantslibres Le 13/05/2022
Parfois, à force de lutter pour réaliser ton objectif, tu finis par le bloquer. Vas-y tranquille. Tant que tu y crois, cela se réalisera. Peut-être pas de la manière dont tu l'as rêvé, car la vie est magique et peut te mener vers des variantes encore plus belles. Même si ce n'est pas ton idée d'origine, tant que tu as respecté tes valeurs de bases, tu peux être confiant. En restant aligné sur ce qui compte le plus pour toi, ton projet prendra forme. Le temps ne compte pas vraiment, car en cherchant à aller trop vite, il se peut que tu perdes du temps au final.
En effet, la peur qui s'installe dans l'énergie combative renvoi à la vie une anxiété qui peut provoquer des blocages inopinés. La vie aura alors du mal à matérialiser ce rêve qui te tiens tant à coeur. Vas-y tranquille, c'est dans le calme et la sérénité que tu crééras tes plus belles réalisations.
Rechercher des résultats forts et immédiats a tendance à crééer l'effet inverse. Il est vrai que dans notre monde, nous avons pris l'habitude du tout, tout de suite, et que nous avons perdu la notion de patience. Et c'est bien compréhensible, tout va tellement vite autour de nous que nous avons peur de rater le train. Mais des trains il y en a d'autres, et celui que tu prendras dans le calme te menera exactement là où tu dois aller pour ton plus grand bien et par ricochet, pour le plus grand bien de tous.
Alors, tout doux, accorde-toi des pauses, permet à la vie de tout mettre en place pour que ton projet se concrétise et se matérialise dans les meilleures conditions. Prends du recul, la vie exauce tes prières dans le subtil, au moment où tu les formules. Puis vient la matérialisation, quelques fois c'est instantané, quelques fois c'est plus long, quoiqu'il en soit, ton rêve se réalisera, à condition de ne pas l'abandonner, de ne pas le perdre en route pour prendre un autre train !
Confiance en toi et en tes valeurs profondes sont tes meilleurs atouts.
Véro soleya
Par lesdiamantslibres Le 12/05/2022
Tu donnes aux autres avec joie et satisfaction ce qui t'apporte en retour amour et reconnaissance. Cependant cette générosité dont tu fais preuve ne dois pas vider ta coupe. Il est important que tu puisses aussi la remplir en prenant du temps pour toi, et en acceptant de recevoir le don des autres. En te consacrant à des activités qui te font plaisir et qui te passionne, cela te permet de te régénérer. Ainsi tu pourras continuer à donner sans que tes ressources ne s'épuisent.
A quoi as-tu pensé en lisant les premières lignes ? Suis ton intuition, elle est ton meilleur guide, ainsi tu trouveras la motivation pour enfin suivre tes envies, et eviter à l afois les frustrations mais aussi les paroles amères qui pourraient être prononcées par la fatigue et la lassitude de ne point t'enrichir. En effet, la richesse est d'abord immatérielle. Comme tout, elle se créé d'abord dans le subtil, puis quand dans le subtil elle est suffisamment puissante, elle se densifie et se matérialise.
Alors n'hésite plus, ne te culpabilise plus, prends tu temps pour toi, comble tes désirs, car en t'enrichissant et en te nourissant de l'intérieur, tu pourras partager ton bonheur sans compter. Et ce faisant, tu permets aussi à ton entourage d'en faire autant, pour le plus grand bien de chacun.
Véro Soleya
Par lesdiamantslibres Le 10/05/2022
Chaque fois que tu sens ton moral en berne, tes énergies se contractent. Au lieu d'être larges, détendues et de de rayonner loin, elles se contractent, se densifient jusqu'à provoquer des douleurs dans le corps. Mais tu as le pouvoir de changer celà. Rappelle toi que tu peux élever ta fréquence vibratoire en te relaxant et en revenant au moment présent. Le mental dans ces conditions d'humeur chagrine est souvent en peine, et tourne en rond pour trouver une issue de secours.
Arrête-toi un instant, pose toi quelque part, et reprends ta respiration. Reprends ton pouvoir, c'est toi qui contrôle ta respiration. Quand tu es stressé, elle est courte et rapide, quand tu es détendu, est est longue et tranquille. Mais tu peux choisir de lui donner le rythme que tu veux, et en influant sur ta respiration, tu reviens au moment présent. Ainsi tes idées s'éclaircissent, tes energies brillent à nouveau, et tu peux enfin "retrouver tes esprits", les solutions affluent alors. A chaque inspiration tu absorbes l'énergie universelle, et tu y puises les ressources dont tu as besoin.
Ton état émotionnel et ta vitalité sont tes meilleurs moteurs. Ils ont besoin d'être rechargés régulièrement, et l'énergie est illimitée. L'intérêt du coaching par la psychologie positive est de cultiver le bien-être et la joie pour soi et pour les autres. Ton pouvoir c'est ton attention et ton intention.
Faire ressortir le meilleur de toi
Par lesdiamantslibres Le 10/05/2022
Chacun a en lui une énergie bienveillante et un talent de génie. Tu peux trouver en toi ces talents et t'en inspirer pour créer la vie que tu désires et garder un oeil positif sur ton environnemenet.
Pour pouvoir faire cela, regarde ce que comment ton coeur résonne et voie la lumière qu'il t'insuffle. Que tes conversations soient le reflet de ce que ton coeur émane, et qu'elles ne soient pas influencer par un mental auto-saboteur, qui ne sait pas faire autrement, mais qui est prêt à apprendre et à s'améliorer. Tu sauras ainsi te laisser guider par l'harmonie et tes pensées resteront joyeuses. Tes paroles sortiront du coeur et tu pourras ainsi diffuser la joie et le bien-être autour de toi.
C'est lorsque tu es toi-même heureux que tu peux interagir au mieux, ce bonheur que tu ressens est alors communicatif et s'emplifie de rencontre en rencontre. L'énergie qui se dégage alors de toi est si belle qu'elle attire les gens comme un aimant car elle a un effet guerisseur sur eux. Ce sentiment de paix que tu émanes alors envoie des ondes positives et il n'est pas nécessaire d'en faire plus pour mettre un baume sur les blessures de ceux qui cherchent encore leur bien-être. Porte ton attention sur la bienveillance et la joie, le reste viendra de lui-même car tu apportes alors le meilleur de toi-même, puis naturellement dans ta vie tout se mettra en place pour ton plus grand bien.
Véro Soleya
Faire des changements dans sa vie
Par lesdiamantslibres Le 09/05/2022
Pour faire des changements significatifs dans votre vie, il vous faudra modifier un certain nombre d'habitudes et de vieux schémas. Seulement ainsi vous pourrez insufler à votre vie une véritable amélioration. La résistance que vous ressentez à effectuer ces changements est bien naturelle, puisqu'ils vous mènent en terre inconnue. Cependant, vous le sentez, il est grand temps de faire quelque chose pour vous, et finalement une certaine impatience doublée d'une frivolité vous y pousse de plus en plus fort. Tout n'est pas à remettre en cause, mais ce n'est pas en continuant a appliquer vos vieux reflexe que vous trouverez un chemin plus lumineux devant vous. Il va falloir bousculer, et depoussierer le quotidien tout en gardant le bon, à l'instar du ménage et du vide que vous faites lors d'un déménagement, vous vous allègerez et y verrez plus clair.
En vous accompagnant, soit en séances privées, soit en groupe, ou encore si vous suivez le programme de coaching en psychologie positive qui est en ligne, je vous aide à franchir le cap et à pousser les portes du nouveau monde qui se dresse devant vous. Vous aurez le choix d'ouvrir ou non les portes qui se présenteront à vous, en conscience et en fonction de ce qui est bon pour vous. Vos forces, talents et compétences seront mis en valeur, vous saurez choisir le bon et laisser de côté le mauvais. De nos jours, beaucoup d'êtres sont tristes, stressés, qui se forcent à faire une activité qui ne leur plait en aucune manière, chaque jour est une torture psychologique et provoque des conflits tant dans le mileu professionnel qu'en famille.
La motivation viendra d'elle-même quand vous verrez à quel point votre vie s'améliorera, vous trouverez alors l'énergie et le courage necessaires pour transformer votre vie. Les solutions matérielles et financières vous apparaitrons alors, car vous aurez quitté vos auto-sabotages habituels. Vous discernerez rapidement la meilleure décision à prendre et vous verrez la repercussion sur votre entourage. Etre heureux c'est aussi apporter du bonheur autour de soi.
Véro Soleya
Par lesdiamantslibres Le 09/05/2022
Vous me demandez souvent de vous aider à connaître votre mission de vie et de vous aider à vous y engager. Dans le cadre de mon accompagnement en coaching et en soins énergétiques, cette question revient régulièrement. Vous avez effectivement un rôle important à jouer, comme tout être sur cette terre. Personne ne se présente ici sans mission. Tels les musiciens d'un orchestre, vous êtes appelés à participer à l'accomplissement du destin du monde.
En vous demandant quelle est votre véritable vocation, cela signifie que vous souhaitez oeuvrer pour votre bien et pour le bien de tous. Vous voulez consacrer du temps à une activité qui vous enrichis dans tous les sens du terme, tant spirituellement que financièrement, et c'est tout à votre honneur. Consacrer du temps à des activités qui nous passionnent, faire une vraie différence dans le monde et aider en même temps son prochain est un rêve qui peut devenir réalité.
Les missions de vie sont diverses et très variées, et ne sont pas uniques dans une vie. A une période de votre vie, il y aura une mission, et plus tard peut-être une autre mission. Ne vous focaliser donc pas sur l'oeuvre qui semble se terminer, c'est qu'il y en a une autre qui pointe le bout de son nez, ou une variante de celle-ci. Lorsque vous vous impliquez dans cette oeuvre, vous êtes dans la fluidité de la vie, tout coule de source, les synchronicités sont au rendez-vous et vous sentez que l'âme agit. La psychologie positive peut en cela vous aider à trouver le bon chemin en vous repositionnant sur votre essentiel, sur vos compétences, vos forces et vos talents. car c'est dans ce que vous aimez et ce qui vous rend heureux que vous trouverez votre mission de vie. Malheureusement, nos programmations mentales et nos vieux réflexes tendent à nous faire passer à côté. Pourtant, mettre son énergie à rendre service en utilisant nos talents naturels nous comble au-delà de tout.
Donner et recevoir est le principe même de la circulation d'énergie. Plus nous donnons, plus nous recevons, mais faut-il encore accepter et de donner, et de recevoir ! Accueillir les bienfaits de la vie et les cadeaux qu'elle nous offre permet aussi de créer l'échange et le boost dont nous avons besoin pour nous mettre en route. Alors recevez sans réserve : amour, joie, soutien, sourires et vous pourrez aussi les donner à votre tour.
En suivant le programme en ligne de psychologie positive que je suis en train de créer, vous allez pouvoir mettre de côté vos auto-sabotage, votre syndrome de l'imposteur et enfin voguer vers votre plus belle destination. A vos marques .. prêts ... à l'abordage !!
Véro Soleya
Messages de l'univers du 1er au 08 mai 2022
Par lesdiamantslibres Le 05/05/2022
par Sylvie Cariou - Intentions de MAI
« Mes actions me rapprochent-elles de mon moi le plus élevé, ou me maintiennent-elles limitée et craintive ? ? » Ainsi, nos intentions de mai sont de faire consciemment une option pour devenir notre moi le plus élevé à travers nos actions et nos pensées.
Le mantra de ce mois-ci : « Mes actions me rapprochent de l’alignement avec mon moi le plus élevé »
LA SPIRITUALITÉ DE MAI
Le mois de Mai est symbole de fertilité, en effet la nature est florissante et en plein éveil sur ce mois du printemps.
« mai » est venu pour certains de la déesse « Maia », déesse romaine appelée « bona déa » dont la fête s’appelait MAIUS. Pour d’autres, « mai » vient de « Maya » la nymphe, fille de Pleione et d’Atlas et mère d’Hermès. Enfin d’autres disent aussi qu’il viendrait de Maius Jupiter, ou maximus, énergie positive de prospérité insufflée par les énergies féminines.
Cette énergie féminine expansive et accueillante se répand sur nous tous et nous donne le désir d’interagir avec les autres. Nous nourrissons des espoirs sur ce nouvel élan de renaissance, c’est l’ouverture sur le monde, nous sortons de nos grottes pour profiter du Soleil bienveillant.
Le mois de Mai célèbre la nuit de Beltane et la saison des transhumances commencent.
Mai apporte l’enchantement avec ce changement de saison et l’épanouissement de la nature.
Le mois de mai nous offre l’énergie nécessaire pour atteindre à nouveau nos objectifs et nos désirs. Utilisez les énergies de Mai en faisant un effort supplémentaire dans vos projets, les voir réussir sera la récompense.
Les 3 états d'énergies selon l'Ayurveda
Par lesdiamantslibres Le 04/05/2022
Selon la philosophie samkhya, tout objet de l’univers connaît et comporte 3 états d’énergie appelés Gunas, « les liens qui nous relient au monde physique ». Ces états, Sattva Guna, Rajas Guna et Tamas Guna pourraient respectivement être traduits comme équilibre, mouvement et inertie. Apprendre à repérer le Guna prédominant chez un individu contribue à la compréhension de son fonctionnement psychologique et physiologique.
Les Gunas sont donc essentiels en Ayurvéda, il vous faudra connaître leurs principales caractéristiques, et très bien comprendre leur fonctionnement.
SATTVA : l'équilibre.
Sattva représente un état d’équilibre parfait. On peut distinguer ce Guna par l’état de sérénité, d’éveil de la conscience, d’intelligence, de créativité, de
sagesse qui domine chez la personne. Sattva est l’état vers lequel nous devons tendre pour atteindre l’état de santé, de longévité et de bonheur visé par l’Ayurvéda.
RAJAS : le mouvement.
Rajas est l’énergie du mouvement physique : c’est l’agitation psychomotrice, qu’on peut connaître dans les états de stress, et qui nous pousse par exemple à faire les 100 pas. C’est aussi l’énergie psychique : la création de troubles, d’émotions, de sentiments.
TAMAS : l'inertie.
Tamas est l’inertie, la paresse, la difficulté à ressentir quelque chose, l’apathie. Cet état implique chez les personnes prédominées par ce Guna une tendance à la déprime, une certaine lourdeur. Cela peut passer par la nourriture. La nourriture qui augmente Tamas inclut l’alcool, la nourriture industrielle ou de basse qualité, et les restes de repas.
Véro Soleya
Que peut vous apporter le coaching en psychologie positive ?
Par lesdiamantslibres Le 04/05/2022
Qu'espérer de la méthode ?
Pour être honnête, je ne peux pas promettre qu'une tempête s'abattera sur tous vos soucis, par contre la méthode se révèlera utile face aux problèmes qui gachent votre vie quotidienne et qui vous rongent sans répis.
Vous pouvez déjà vous attendre à :
- mieux profiter de la vie
- découvrir vos forces et vos talents
- vous sentir plus joyeux et plus calme
- être moins à la merci de vos émotions
- diminuer le stress
- être plus confiant, et vous sentir "bien dans votre peau"
Tout cela sans grande difficultés.
Toutefois vos habitudes seront certainement bousculées et de grands changements ne pourront s'opérer dans votre vie que si vous vous engagez à faire les excercices assidument.
Notre mental a été programmé depuis notre plus tendre enfance par des phrases et des schémas répétitifs. Pour changer son mode de fonctionnement, il va falloir le reprogrammer, ce qui ne peut se faire en un claquement de doigts ! Hormis, si vous êtes apparenté à Joséphine Ange Gardien !
Il faudra un minimum d'efforts et de d'assiduité pour modifier les habitudes de vie. Mais cela en vaut vraiment la peine car les améliorations sont nettement visibles.
La méthode, en plusieurs étapes progressives, est très facile à appliquer.