Vous êtes de ceux ou celles qui comptent les moutons ? Cela peut parfois vous prendre des heures avant de trouver le sommeil, vous vous réveillez au milieu de la nuit ou au petit matin? Votre sommeil est agité et semble peu profond? Pourquoi ?
Ces troubles peuvent être de natures diverses. Il peut d’abord s’agir de simples difficultés d’endormissement : rien d’alarmant, car cela peut venir des préoccupations journalières ou d’une consommation excessive de café ou d’excitants. Soit vous êtes anxieux ou anxieuse parce que vos soucis quotidiens vous préoccupent trop, soit vous présentez un problème de santé ou que votre environnement pour dormir n’est pas optimal. Le stress et l’anxiété interfèrent souvent avec le sommeil qui à son tour aggrave le niveau de stress de la personne. Nous verrons ci-dessous en détails, les causes possibles des troubles du sommeil ainsi que les conseils et les remèdes naturels pour bien dormir.
