Les horloges biologiques

Qu'est-ce qu'une horloge biologique ?

Une horloge biologique est un mécanisme naturel et interne qui permet à un organisme vivant de s'adapter au cycle naturel des jours et des nuits.

C'est un processus complexe qui est régulé par des hormones et des protéines spécifiques qui sont reliées à des changements dans les niveaux d'activité et de sommeil.

Les horloges biologiques jouent un rôle crucial dans la régulation des cycles de l'éveil et du sommeil, de l'appétit, de la température corporelle et de la mémoire, et peuvent influencer le comportement, la physiologie et la santé globale.

La glande pinéale

La glande pinéale ou épiphyse est une glande impaire localisée au centre de l’encéphale, au niveau du diencéphale, et plus précisément au-dessus et à l’arrière du troisième ventricule, cavité contenant le liquide céphalorachidien.

La glande pinéale sécrète la mélatonine, cette hormone qui régularise entre autres le rythme circadien, c’est-à-dire les cycles jour/nuit, et favorise un bon sommeil. Elle est notre horloge biologique. Son pic de production naturelle a lieu tard la nuit, alors que la lumière du jour en diminue la concentration.

L'horloge biologique en ayurveda

Une horloge biologique en ayurveda est un concept qui décrit le cycle quotidien du corps humain et les rythmes biologiques qui lui sont associés.

Selon l'ayurveda, le corps humain suit un cycle de 24 heures qui est divisé en quatre périodes de six heures chacune, qui sont connues sous le nom de "dinacharya".

Chaque période est associée à un type différent d'énergie appelée "dosha". L'horloge biologique en ayurveda offre des informations sur les activités et les soins à pratiquer à chaque période pour optimiser la santé globale.

Qu'est-ce qu'une horloge biologique en medecine traditionelle chinoise ?

Une horloge biologique en médecine traditionnelle chinoise est un outil de prédiction de l'état de santé basé sur un concept holistique.

Cette horloge utilise des principes universels qui sont appliqués à l'individu, en tenant compte de l'interaction des cinq éléments (métal, bois, eau, feu et terre), des saisons, des mouvements célestes et des organes internes et des systèmes.

Selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise, il est possible de prédire l'état de santé à un moment donné en examinant le fonctionnement de l'horloge biologique.

Cette horloge peut être utilisée pour diagnostiquer les déséquilibres qui peuvent causer des symptômes et des maladies, et pour déterminer le bon moment pour prendre des suppléments ou des herbes pour traiter ces déséquilibres.

La journée découpée en heures doubles

Lors des soins, la chrono-acupuncture (voir p. 146) prend en compte cette cadence horaire afin d’agir plus efficacement sur le circuit énergétique, les points d’acupuncture étant ouverts et donc plus accessibles lors de ces périodes clés.

Cela vaut aussi pour les organes reliés aux méridiens. Le flux du Qi se modifiant alternativement toutes les deux heures, chaque méridien (et sa sphère organique) atteint son potentiel énergétique maximum à un moment précis et pendant une durée de deux heures, tandis qu’un autre entre dans sa phase de repos.

La Théorie des Cinq Éléments veut que l’horloge des organes débute à trois heures du matin, lorsque les poumons déploient leur plus forte activité.

Le Yin et le Yang selon un cycle de 24 heures

Le principe de ce cheminement, de cette transition continuelle, devient évident lorsqu’on observe une journée de 24 heures. La luminosité et le jour correspondent au Yang, l’obscurité et la nuit, au Yin. Lorsque le soleil est au plus haut dans le ciel, le Yang domine. Mais lorsque peu à peu le soleil se couche et qu’il fait plus sombre, la partie Yin augmente dans le Yang. Le milieu de la journée est à la fois Yin et Yang. Vers minuit, le Yin fini par culminer dans le ciel tandis qu’à l’arrivée de l’aurore, c’est la partie Yang qui croît de plus en plus. L’on dit alors que le Yang devient Yin entre minuit et le lever du soleil.

Puisque les jours allongent à l’approche de l’été et raccourcissent à l’approche de l’hiver, chaque phase de transition n’est pas de même durée à cette période. Elle observe, de manière analogue aux saisons, un changement permanent.

Date de dernière mise à jour : 15/02/2023