Oui, j'ai essayé la méditation et je l'ai trouvée très bénéfique pour ma concentration et ma santé mentale, mais difficile à faire tous les jours même si je sais que ce serait le meilleur moyen de trouver la paix et la sérénité.
=> voici la réponse la plus fréquente, voici pourquoi ce programme de méditation 5 minute a été créé. Pour que tu puisses l'intégrer dans tes activités journalières qans que cela n'interfère dans ton timing.
5 Minutes, c'est moins qu'une pause café, moins qu'une cigarette, moins qu'un grignotage, et la méditation est bien meilleure pour la santé.
Tu prends ton telephone, tu te pose tranquillement quelque part, tu écoutes la méditation et elel est déjà finie que tu n'as même pas eu le temps d'avoir des pensées parasites.
De plus tu peux la recommencer autant de fois que tu veux dans la journée.
A la fin tu auras fais une demie-heure de méditation sans t'en rendre compte ! Il n'est pas nécessaire d'être un pratiquant expérimenté pour en bénéficier.
De courtes sessions quotidiennes peuvent être aussi bénéfiques que des sessions plus longues. Je t'encourage donc à essayer la méditation, ne serait-ce que quelques minutes par jour, et à partager ton expérience avec moi.
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