Cette technique consiste à proposer un choix positif par rapport au problème.
Identifier le problème à traiter
Evaluer le SUD.
Construire la phrase à tapoter.
Faire le Point Karaté avec l’affirmation.
Faire une ronde sur le négatif (avec la phrase de rappel).
Refaire une ou plusieurs rondes en utilisant en alternance le choix comme phrase de rappel.
SÉANCE D'EFT GUIDÉE CONTRE L’ANXIÉTÉ
Exemple
Sommet du crâne: cette colère en moi. Début du sourcil : je choisis de me détendre. Coin de l'oeil : encore cette colère. Sous l'oeil : je choisis d’être de plus en plus tranquille. Sous le nez : cette impression de colère. Le menton : je choisis l’apaisement. La clavicule : cette colère. Sous le bras: je choisis la tranquillité intérieure. Sous le sein : je choisis la paix.
Mesurer le SUD, buvez un verre d’eau et respirez profondément.
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